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冬天孩子频繁感冒,是抵抗力低吗?如何避免宝宝老生病?

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文 | 米粒妈(公众号 米粒妈爱分享)


冬天,家长最愁的事就是孩子总生病。一生病就怀疑孩子是不是抵抗力太差?


米粒小时候,我也是重度焦虑症患者,一到冬天就犯愁,稍有风吹草动,就往医院跑。


后来医生批我一顿,就你们这种养孩子的方式,抵抗力能好才怪了!


记住:总生病不代表抵抗力差,也不代表身体不好!




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1

请先弄清楚,什么是抵抗力


“抵抗力”这个词挺抽象,看不见摸不着,打比方的话,它就是一支防御部队。


只要病毒、细菌入侵,它马上集结开始抗击外敌!



部队强不强,取决于两个因素:对病毒细菌的敏锐度与战斗力。


啥是敏锐度?就是但凡有风吹草动,它就开启警惕模式,第一时间把潜在敌人消灭。


同样是普通感冒,有人洗个热水澡没事啦,有人就会持续加重病情。明显是体内“部队”的警惕性不一样嘛。


战斗力又是什么?当然是消灭敌人的能力指数。病毒、细菌来袭,规模有大有小,战斗力强不用吃药,就能把敌人灭了。


战斗力弱呢?都玩过游戏吧,如果角色战力太弱,那只能赶紧吃药,加蓝加红…才有可能打败敌人!




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2

究竟怎样,才是抵抗力好?


界定抵抗力的好坏,大人和孩子标准是不一样的。


成年人免疫系统敏锐度高,正常情况下不会总生病。对孩子来说,情况大不相同。因为要加强免疫系统的敏锐度,必须先提高战斗力。


大人的抵抗力,在几十年中早已身经百战,当然会极大提升它的敏锐度。孩子,才出生几年,战斗力当然还嫩~


米粒有段时间被“保护”的特别好,天冷不让出门,风太大不让出门…感觉身体“棒棒”哒,几乎不生病,我们还暗自高兴。


谁知道大点之后,经常出去玩,跟小朋友接触多了,总是隔三差五感冒发烧。什么情况,抵抗力“变差”了?以前都是不生病的呀!


医生叔叔一语惊醒梦中人:


以前孩子不生病,根本不是抵抗力好,而是你们把他“藏着掖着”,免疫系统基本没发挥作用。


跟外界接触增多后,与病毒细菌正面交锋,免疫系统才开始真正接受锻炼,当然会有适应过程。


惭愧~原来抵抗力部队之前都在呼呼大睡,敌人来了根本反应不过来,等回过劲来,战斗力过于悬殊,当然迅速溃败……



病毒细菌数量太多,根本清理不过来,还得协同消化、血液甚至排泄系统,一起战斗。这才是为啥小娃儿得个感冒,也会闹腾的那么厉害的原因。


病来如山倒,病去如抽丝,家长就跟着慢慢熬吧。听完医生的话,淡定了很多。生病真没那么可怕,人家也是帮孩子锻炼抵抗力哈哈。


抵抗力,只有在不断“战斗”中,才能大幅增强。“保护”得太好,只会产生抵抗力强的假象。一旦遭遇真正考验,就会暴露弱鸡本质。




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3

这8件事,会破坏宝宝的免疫力


1. 不按时打疫苗


宝宝打疫苗后,有可能出现红肿或发烧等反应,只要不危及健康都属正常现象。


家长千万别因为过度担心“副作用”,就不给宝宝接种疫苗,这完全是本末倒置。


疫苗,可以直接给宝宝提供对应某种疾病的抗体,有效增强宝宝的免疫力,该打疫苗一定按时打。


2. 食物种类不丰富


小宝宝肠胃发育尚不成熟,稍微吃不好容易闹肚子,饮食要注意这是对的,但不能给宝宝吃的太单一,容易营养不良。


母乳宝宝6个月左右添加辅食,除了米粉,各种菜泥、肉泥和蛋黄都可以逐步给孩子添加,注意性状即可。


换着花样给孩子吃,既保证营养全面摄入,也能丰富孩子的口味。



3. 睡眠不足


宝宝拥有充足的睡眠,是免疫力系统正常工作的重要保证。总睡不足,会削弱他的免疫力哦,自然经常生病。


关于不同年龄孩子,每天应该睡多久,请回顾这篇文《0-13岁的孩子,每天睡多久才合适?》,相信它能帮到你。


父母要给孩子创造舒适的睡眠环境,睡前别让他太兴奋,夜奶要尽快戒掉。


4. 滥用抗生素


这已是老生常谈,依旧要再次强调,真的不要给孩子乱用抗生素!


抗生素只对细菌或者支原体等抗生素敏感菌引起的特定感染有效,使用抗生素把敏感菌造成的感染控制住后,由这些敏感菌感染引发的炎症自然也就消失了。


用不用抗生素,应该由医生来决定。如果医生诊断是细菌感染,并且开了抗生素,就应当谨遵医嘱足量足疗程服用,过于排斥和依赖都不可取。


5. 环境或身体过于干净


早前曾发过一篇文《宝宝身上这5个部位,千万不能太干净!》也是讲这事,凡事过犹不及,麻麻有洁癖,把屋子收拾的一尘不染或给宝宝洗得太干净,真会影响他的健康。


适当接触病菌体内会产生抗体,免疫系统对传染病源能够形成免疫记忆,之后再次遇到,就会立刻将它消灭!太干净了缺乏锻炼,抵抗力反而会减弱,还会导致过敏和自体免疫失衡。


不用给宝宝创造“无菌”的环境,只要控制好接触细菌的浓度,保持空气清洁就好。


6. 饮食精细,从不吃粗粮


如今的父母,都很重视给宝宝补充营养,尤其是作为营养素主要物质的蛋白质。这个没毛病~蛋白质摄取不足,会造成免疫力低下。


可补充蛋白质,不代表宝宝只能吃细粮。饮食太过精细,不利于营养成分的全面摄取,无法达到膳食平衡,反而达不到合理营养的目的。



7. 天冷从不出门,门窗紧闭


冬季天冷,害怕宝宝受凉感冒,有些家长就只让孩子在家呆着,还把门窗关的严丝合缝。


天冷不出门,孩子的呼吸道长期不受冷空气的刺激,免疫力得不到锻炼,反而容易生病。多进行户外活动晒晒太阳,有利于免疫系统正常工作,尤其新生儿更不能总在屋里呆着。


家中门窗紧闭,病菌灰尘的总量是比外面少,但某种病菌的浓度却比室外要高,密闭环境也更有利于病菌的繁殖。只要不是雾霾天,开窗通风,多呼吸新鲜空气才是正确操作。


8. 靠吃药或保健品提高免疫力


除了给宝宝接种疫苗之外,世上没有所谓万能药,可以吃了永远不得病!


无论哪种免疫药物,它可以提供一定防御疾病的能力,但不是针对某种特定病菌或病毒,很可能还会有副作用。


只要通过医学检查,证明宝宝的免疫力正常,就完全不用吃药,就算真的免疫力低,也要遵照医嘱服用不能乱吃。


至于广告中大肆宣传能提升免疫力的保健品,更不能轻信!保健品不是药,很多也未经过临床验证,甚至有些含有激素。乱吃很可能会伤害孩子的免疫力系统。




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4

如何正确提升免疫力


既然上面这些做法都是错的,那该如何正确提升宝宝的免疫力?


1. 抚触


宝宝出生后,与母亲的身体接触,会让他有很大的安全感,可以促进身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。


抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。


2. 多亲近大自然


有时间多带宝宝去空气好,绿化好的地方亲近大自然。和煦的阳光和新鲜的空气,不仅会让宝宝身心愉悦,更能提升他的抵抗力,有助于钙吸收。


人满为患的室内游乐场所,真的少去为妙。特别是封闭的商场,人多病菌就多,空气流通不畅,病菌繁殖的更快。带孩子去等着中招吧!



3. 生活要规律


随着宝宝逐渐长大,父母都要帮成规律的生活习惯,几点吃饭,几点睡觉,要有秩序性,不能随心意胡来。


规律的饮食和充足的睡眠,是宝宝健康成长的重要前提,养成良好的生活习惯对他将来上幼儿园也有帮助。


4. 膳食要均衡


孩子如果偏食,营养摄入不均衡,会造成抵抗力下降。奶及奶制品、肉、蛋、新鲜蔬菜水果,都要让孩子食用。


要给宝宝从小养成清淡口味,那些高盐、高糖、油炸、熏烤、腌制的不健康食品,一定要不吃或少吃。


5. 别吃的过饱


小宝宝处于发育高峰期,对营养物质的需要很迫切,但他的脾胃运动及消化功能相对不足。


吃得过饱,只会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,极容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。


6. 加强运动锻炼


如今大人们都比较懒,回家就抱着手机或对着电脑~连带着孩子也缺乏锻炼,这对提升宝宝的免疫力可没有好处。


无论哪个年龄段的孩子,一年四季,只要空气质量好,都应该多参加室外活动,通过锻炼增强体质。


运动的好处多多,可以加快血液循环,能够增加宝宝的胃口,提升睡眠质量。除了让宝宝更健康,还会让他更聪明!《为什么爱运动的孩子更聪明?今天就给你答案!




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5

养成生活好习惯,避免宝宝总生病


1. 定期开窗通风


除非雾霾天,每天都开窗通风两次,每次至少半小时。通风时注意给宝宝保暖,避免着凉感冒,适当加衣服避免冷风直吹。


2. 注意卫生


大人和宝宝在饭前、便后、外出回来一定要及时洗手,外边的脏衣服也及时换掉。


大人打喷嚏或咳嗽不要对着孩子,要用纸巾遮盖。家里要保证干净卫生,衣服勤洗勤换,个人用品不混用。宝宝的玩具也要定期清洗、消毒。



3. 按时打疫苗


上文已经说了,接种疫苗是预防传染病的最佳手段。只要孩子不在生病的发作期,或出现其它经医生诊断不能接种的情况,都要及时给孩子接种疫苗。


4. 给宝宝合理穿衣


根据天气变化适时增减衣服,另外有句老话春捂秋冻~天冷别一下子给孩子加太多衣服,也别天刚热就给孩子减衣服。


中国老人最怕孩子冻着,。小孩新陈代谢快,但末端循环没有大人好,所以手脚易发凉,真不代表他就是冷。


如何判断孩子的冷热?很简单!摸宝宝的脖子和靠近心脏处的背部。只要这两个部位温热,手心也没出汗,就代表孩子不冷不热穿得正好。若是凉冰冰的,确实是给娃穿少了哟。


这个方法对大小宝宝都适合哈。其实就算成人穿多了感觉热,也是脖子和后心出很多汗。孩子穿得太多,颈背全是汗吹了风反而容易着凉。


对于孩子衣服穿多少合适,有两个简单的法则:


  • 多层穿搭


尽量不穿太厚的套头衫,改为纯棉衬衣+马甲+外套的组合。热了方便脱掉,冷了可以穿,更加灵活方便。


  • 比爸爸多穿或少穿一层


如果已满月,室内跟爸爸穿一样多,室外比爸爸多一层就好。我那会儿给米粒捂多了,经常一身汗一身汗的出…


等到会跑会跳,活动量变大,新陈代谢更快,室内可以比爸爸少穿一件,室外穿一样多就行。

最近流感比较肆虐,公司已经有不少同事中招,还是全家一起中~所以亲爱的们,少带孩子去人群密集的场所。


万一出现呼吸道感染症状应居家休息,及早就医。一定要勤洗手!


关于流感的预防,再回顾下这篇《突发!儿童医院人满为患,多半是因为这种病!

 


孩子的抵抗力是锻炼出来的。出生6个月之后,宝宝体内的抗体水平最低,故而患上感冒、发烧之类的小病再正常不过,一般3,4岁后就会慢慢好转。安啦!


有些父母认为不生病才证明抵抗力好,大错特错!正因为有了小病,孩子免疫系统才会在与病菌的不断“抗争”中越来越强。


还有,抵抗力真不是越高越好,它需要处在动态平衡的状态。


养孩子别太娇气,适当保暖合理喂养,该吹风吹风,不是必须少吃药。利用各种机会锻炼抵抗力,身体才会棒棒哒。冬天一点不难过哦~

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米 粒 妈

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