月经不调怎么调理啊?婧式舒心宝调理效果怎么样?

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卫生巾什么时候换一次为好？

不管什么牌子和型号的卫生棉，最少也要4-6小时更换一次。如果出现发烧、畏寒、腹泻腹痛、皮疹等症状，一定要立即就诊。当然，量比较大的日子里更要勤更换。

月经期间一定要禁食生冷辛辣的食物吗？

冰淇淋、辛辣的食物等并不是经期的禁忌食物，但如果食用后，感觉不舒服的还是应尽量避免。

大姨妈来时能洗头洗澡吗？

目前并没有研究表明经期洗头会导致痛经或者头痛，也就是说，经期洗头是无害的，是可以洗的。月经来时同样也可以洗澡，直接用清水淋洗就行，不要洗盆浴，也不要泡澡。生理期建议每天用温水冲洗外阴，但不要使用任何洗液。

月经颜色暗红发黑，伴有凝结的血块，怎么办？

这种情况一般会出现在月经量最多的那几天。为了让经血顺利排出，身体会释放抗凝血物质，而量较大时，抗凝血物质没能充分排浊，就可能出现血块，经血也比刚来时颜色要深，这都是正常的。

但如果这种情况持续下去，经量依然很多的话，则有可能是子宫内膜息肉，应该尽快去妇科检查。

每次来月经总会推迟几天，这正常吗？

一个完整的月经周期一般为21-35 天，平均 28 天。来月经的天数一般为 2-8 天，平均 4-6 天。每个月最好准时记录月经周期，可借助一些APP帮助记录，比如美柚、大姨吗等。

月经不调的症状：

①月经过少：月经周期基本正常，经量很少，不足 20 ml，1～2 天就干净了。

拿卫生巾来说，一般夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为 20 ~ 30 毫升；

②周期延长：月经周期超过 35 天，且连续 3 个月月经周期超过 35 天；

③周期缩短：月经周期提前 7 天以上，甚至半月左右一次，连续 3 个月均如此；

④月经不定期：月经周期或提前或延后，均超过 7 天以上，并连续 3 个月经周期以上，因为有些推迟一个月的也有可能是怀孕了；

⑤月经过多：月经周期基本正常，经量明显增多，在 80 ml以上，或时间超过 7 天；

⑥月经稀发：月经周期 35 天到 6 个月以内，每年少于 8 次；

⑦病理性闭经

月经不调只是某种疾病的外在表现，真正原因是生殖系统或和生殖有关的各种激素出现了问题，比如子宫肌瘤、宫腔粘连、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等，如果发生以上月经不调的症状一定要谨慎用药，避免使用激素药物！

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