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怎么应对产后宝妈脱发,

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约有35%~40%的产妇会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢?

头发在毛囊中的 3个时期

1

生长期

2

静止期

3

休止期

产后脱发最常见的是休止期脱发

头发也有新陈代谢,一般隔5年就全部更换一次(由于头发的更换是分期分批进行的,所以人们感觉不到它在更换)头发的更换速度与激素水平有关。怀孕后体内雌激素增多,延长了头发寿命,头发进行“超期服役“。产后,雌激素水平恢复正常,那些“超期服役“的头发便纷纷脱落,而新的头发又未长出,青黄不接,于是出现脱发。


中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血,脱发也就在所难免;母乳的妈妈们每天有把最营养的给宝宝,妈妈本人相应的就会营养跟不上,也就脱发了。


一旦脱发,产妇便紧张、焦虑、抑郁,这种心态又会造成精神性脱发,加重病情,于是形成恶性循环,头发越脱越多




产后脱发通常发生在产后2~7个月之间,其特点为发际线外脱发,使发际线后移,太阳穴处头发后退整个头部头发稀疏。那么宝妈们怎么办呢?

●保持好心情:

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发

●多休息,营养均衡

应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要,多多休息,不要太劳累也很重要。

●美发

  1. 选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

  2. 经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。



 




 


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