宝宝刚出生时,圆嘟嘟的脸蛋、胖乎乎的脚丫、藕段似的胳膊腿儿,看起来就像是标配。
但随着孩子的成长,很多妈妈会发现,自己的大胖小子 / 闺女不见了,脸蛋瘦了,藕段不见了,身体也「抽长」了。
其实,这是孩子正常发育的过程。
所以妈妈们,不要再为孩子变瘦而过度焦虑啦。
不少妈妈都会以宝宝胖而自豪。
「我家宝宝才四个月就超过二十斤了呢。」
「我家宝宝才六个月就要穿一岁半的衣服了呢!」
每每看到这样的家长,我真是不忍心泼冷水。其实,体重过高并不利于宝宝的身体健康。
所以,爸妈们一定要重视婴幼儿时期的肥胖。
活动量大的孩子很少是胖乎乎的
孩子的胖瘦和遗传、饮食、运动、疾病等多种因素相关,尤其是有些孩子,就是天生停不下来的发动机,活动量很大,所以也不容易胖。
而且,大部分孩子不能通过一次检查就判断其体重是否正常,而是经过长期定期连续监测才有意义。
多数情况下,我们平时肉眼观察的所谓胖瘦,并无实际意义,有时候只是家长的焦虑心态在作祟。
0~5 岁女孩的身高/身长-体重曲线
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0~5 岁男孩的身高/身长-体重曲线
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图表不难,但是用起来一定要注意:
1. 定期监测,看趋势,不要只看一个点
应该定期评估,记录多次数据,并对照曲线观察,看宝宝的数据位于曲线的什么位置?近期有没有往下滑?必要时及时找医生调整饮食、排除疾病。只记录了一次就轻易下结论是非常不科学的。
2. 不能将身高体重分开来看
应该使用身高-体重曲线来综合判断孩子的身高和体重是否相称,只看单个指标是不准确的。
3. 千万不要以「平均值」作为参考标准
因为任何时候,都会有近 50% 的孩子生长发育指标高于平均值(图中的绿色曲线),近50% 左右的孩子低于正常值。
另外,除了观察生长曲线,儿童的精神状态、睡眠、某些发育指标等也会经常被作为衡量指标。
如果觉得看图麻烦,也可以返回丁香妈妈主页,在菜单栏点击「测身高体重」,查询你家宝贝的身高体重是否正常。
科学安排饮食
给孩子安排饮食的时候,每顿饭不要吃太多,也不要严格控制饭量,不强迫孩子进食,掌握好孩子进食规律与时间间隔,可以每隔几小时加餐一次。
编者按:建议参考中国儿童膳食算盘,请返回微信主页回复「算盘」查看
控制零食,学会看营养标签
学会看营养标签,能让我们对每个零食所含营养素一目了然,身边很多妈妈表示,看了这个以后才明白了,为什么感觉吃的那么多却不胖,原来吃的都是垃圾食品,应该尽量减少。
合理安排亲子运动
孩子们的运动习惯也是受家长影响的。妈妈整天拿着手机刷,孩子大多也会痴迷手机或者电脑游戏。妈妈每天坚持运动,言传身教,孩子也会有运动的欲望。
瘦得病态?及时找医生评估
有些孩子不仅瘦,还伴有其它表现,比如慢性腹泻、精神不佳、功能发育不良,这个时候要及时排查。
多看书,少纠结
在各种知识大爆炸的今天,妈妈们足不出户就能学习到科学合理的育儿知识,但与此同时,也有可能受到一些人云亦云的误导。这就需要妈妈们平时多读书,多积累,当你掌握的育儿知识越多,你会惊奇的发现,纠结这两个字已经逐渐离你远去。
随着孩子年龄的增长,很多当初以为天大的问题都变得不再那么重要。平时多积累,用时方淡定。鼓励孩子养成积极的生活方式,开启一生的健康之路。
育儿之路,甜美而漫长,让我们一起享受每个细节!
对宝宝的生长发育还有疑问?
不如直接来问这些儿科专家们吧!
责任编辑:胭脂
图片来源:123.rf.com 正版图片库 / Who.int/en/
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