涨姿势!男人过了40, 不睡三觉、不去三地、不喝三酒!

第一，不睡过子时的觉

中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆，皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。

第二，不睡过巳时的觉

睡觉超过9点，不管你之前是怎么睡的，起来头就会很疼。这是不遵天时，不顾身体导致的。睡懒觉往往伴随着前一天睡晚觉，两者加在一起，身体会垮的很快。

第三，不带心事睡觉

心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。人到四十烦事多，但不要睡觉还去想，有用吗？

1、不去赌博之地，因为人到中年你已经输不起了，输了也最无法站起来了，留着钱好养老。

2、不去风月场所，风月场容易染疾病，影响夫妻感情。

3、不去是非之地，不搬弄是非，影响与邻居们之间的团结。

1、不喝醉酒

同学聚会，切勿大喜大悲，往死里喝，拼命的喝，把自己喝醉了，要真是喝醉了，说不定被哪个嫉妒你的人坑害，毕竟这么多年过去了，大家变成了什么样的人，你根本不清楚。

2、不喝无名之酒

喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但别人故意把你当傻子耍，故意灌你，故意用酒整弄你，你还傻傻不知道，一个劲的就知道喝。

3、不喝不敬之酒

对于瞧不起的你，对于看低你的人，只会话里话外讽刺你的人，不要和他喝酒，对于不怀好意的酒不能喝，要点面子，有点自尊，有点骨气。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。

1.中年人保重身体：首先是情绪要乐观，心胸要宽厚，不要过多计较得与失，坦然面对生活压力。

2.适当运动，注意饮食健康，少饮酒或不饮酒，多吃蔬菜和水果，烟最好戒了。

3.性生活适当减少。

4.注意每年查身体，发现问题及时应对，男女都有一些高发病。

主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

首先要保持健康规律的生活方式，营养均衡，饮食清淡，绝对不可以营养过剩；心情舒畅，笑看人生;适量运动，不可以过劳；

保证睡眠，每天睡眠时间7-8小时；

不拘小节，淡泊名利；戒烟限酒，饮用绿茶；

培养健康向上的兴趣爱好，读书看报，广交朋友，多做善事，助人为乐;

定期体检，学习保健养生知识。