自查+定期体检,降低乳腺疾病

乳腺癌是一种恶性肿瘤。目前，我国每年乳腺癌患者新增23万，发病年龄平均在50岁左右，发病率是每十万中有20~40人。如果家庭中有乳腺癌患者，则患癌机率则将显著增加。但随着医疗技术的不断进步，乳腺癌越早发现，就越有可能被治愈。曾有专家提及“在淋巴结没有转移的情况下，治愈率高达90%。”

早期发现乳腺癌不能仅仅依靠医院的检查，有时候医院体检发现可能已经为时已晚；日常家中自检或许更为重要，更能有助于我们早期发现乳腺问题。

女性们自查时可以从三方面入手：看、摸、捏。

看是第一步。双手先要自然下垂，看看两侧大小是否有明显的不对称，有没有局部隆起，或者是出现皮肤凹陷（就跟脸上的酒窝一样），皮肤有没有增厚变粗，毛孔有没有增大，有没有回缩等；双手叉腰再复查一遍，有些肿块隐藏得比较深；双手向上举起，看看腋窝里有没有凸起，再看看下面有没有异常。

摸是第二步，也是最重要的一步。洗澡涂上肥皂后，食指、中指、无名指并排，用指腹轻按，地毯式、放射式、打圈圈式都行，摸摸腋窝、、乳晕有没有硬块。如果在内摸到蚕豆大小的肿块，较硬，能活动，要警惕。

最后一步：捏。看看有没有暗红色的液体溢出。如果有，也要当心。

如果自检发现异常，则需要女性朋友们尽快就医，以进行深入的诊断。目前，乳腺检查中，主要是靠B超和钼钯。B超比较适合年轻女性和较小的女性，效果好；钼钯可以检查出钙化的真相，较适合40岁以上的女性，尤其是绝经后的。而且专家亦提示：30岁之后，女性朋友最好每年进行一次乳腺检查。

有了日常的自检，同时结合定期的体检，可以早期发现多数乳腺疾病。而一旦考虑为乳腺癌，也无需过多忧虑，除了接受适当的治疗外，还需要从日常生活着手，全方面进行管理。

首当其冲的是生活作息，大多有乳腺增生的人都是因不规律的生活引发的。情绪也重要。当女性多愁善感，甚至有轻度抑郁，易影响卵巢功能，乳腺也深受其害。此外，饮食的调整亦不可忽视。高脂肪、高蛋白和高热量的食物，摄入太多，会改变体内激素代谢。酒精、含可可成分的食品、保健品（合成雌激素）都要尽量少摄入。动物雌激素有哈士蟆油、蜂皇浆等，会增加患乳腺方面疾病的风险。

乳腺癌并非可怕的恶魔，WHO都已经提及“乳腺癌是一种可以治愈的疾病（患者无病生存期达到10年即称之为治愈）”。只要我们定期做好自检及体检，接受全面管理，健康的路并不遥远。