哪些准妈妈不适宜吃燕窝?

二胎政策出台后，很多家庭都把开始计划着生二胎。怀胎十月，“吃”成了准妈妈们最关心的话题之一，可令人矛盾的是，吃少了，担心宝宝营养不够；吃多了，又害怕“晋升”为“糖妈妈”……这一段合体的日子，该如何做一个专业级的“吃货”孕妈呢？

不少准妈妈会选择吃参花消渴茶来养胎，吃燕窝能增强孕妇的免疫力，让孕妇少生病，当中的燕窝酸还能促进胎儿大脑的发育，让宝宝更健康聪明。

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哪些准妈妈不适宜吃燕窝？

1.蛋白质过敏的准妈妈不适宜吃燕窝

由于燕窝中含有大量蛋白质，因此蛋白质过敏的准妈妈不宜食用燕窝。

2.感冒发烧的准妈妈不适宜吃燕窝

感冒发烧的准妈妈暂时不宜食用燕窝，因为感冒发烧时需排出体内邪气，如此时吃燕窝，有可能令体内邪气难以排出，影响感冒发烧的痊愈进度，因此应等感冒发烧痊愈后再食用燕窝。

3.糖尿病的准妈妈不宜食用即食燕窝

因为即食燕窝大多数都是“冰糖燕窝”，有糖尿病的准妈妈不宜食用。可以选择自己炖燕窝，清炖燕窝或是用盐调味都比较适合有糖尿病的准妈妈。

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燕窝虽然好，但是准妈妈不可以乱吃哟！吃也需要有计划的吃！

准妈妈吃燕窝，制定计划是关键！

准妈妈吃燕窝，可不能乱来，需要持之以恒，有计划地食用燕窝，才能把燕窝的作用发挥到最大。孕期每个不同的阶段，需要补充的营养不一样，食用燕窝的分量和搭配也会随之不同。

备孕期（孕前6个月）

准妈妈在孕前除了要补充足够的叶酸以外，还可以开始吃燕窝备孕。从怀孕前6个月开始，就可以为怀孕做好准备，打下良好的基础。

吃燕窝能增强人体免疫力，让准妈妈不容易生病，才能更好地增强体质，容易受孕。备孕期的准妈妈，可以隔天吃一次燕窝，每次吃3克，还有一种经济吃法是一周吃三次，一次吃3到5g，一直吃到怀孕后。这个阶段，准妈妈需要补充多种维生素和膳食纤维，有助于受孕，因此可以多选择水果燕窝搭配食用。

早期（孕期0-12周）

准妈妈在孕早期会有妊娠反应，会经常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状，个人体质不同，妊娠反应的强度也会不同。

孕早期吃燕窝，能调节体内微循环，促进新陈代谢，一定程度上改善妊娠反应。孕早期的准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃3克，搭配红枣、草莓等生津的食材食用，能更有效地改善妊娠反应，让准妈妈孕期更舒坦。

中期（孕期13-27周）

这个阶段胎儿已进入了安定期，妊娠反应会逐渐没这么剧烈，这个阶段的胎儿发育得比较快，正是为宝宝补充营养的绝佳时机。

燕窝中含有唾液酸，能促进大脑的发育，增强准妈妈和宝宝的记忆力，让准妈妈避免“孕傻”，让宝宝更聪明！这个阶段准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃的分量可以酌情增加到3-5克，如果准妈妈平时营养补充条件较好的话，也可以选择隔天吃一次。由于孕中期需要让宝宝和准妈妈多补充营养，可以选择核桃燕窝或芝麻糊燕窝等搭配。

孕晚期（孕期28周后）

孕晚期的准妈妈的肚子一天比一天大，因此非常消耗体力，准妈妈在这个阶段就要避免过度劳累。

燕窝中含有大量优质蛋白质，能补充准妈妈消耗的体力，而且不油腻、不上火，不会对孕晚期的准妈妈形成负担。在这个阶段，准妈妈可以每天吃一次燕窝，每次吃5克，在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火，可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。

产后修复期（产后1-8周）

顺产的产妇，产后能进食了就可以开始吃燕窝了；而剖腹产的产妇，可以等排气以后，能进食了，才开始吃燕窝。需要注意的是，剖腹产的产妇，由于产后第一周容易伤口感染，如果出现了发烧症状，就不能食用燕窝，可以等一周后伤口愈合了，再食用燕窝。

燕窝能补充产妇在产后流失的营养，调节体内微循环，提高身体对营养的吸收能力，促进子宫和肌肤的修复，改善妊娠纹，同时，燕窝中的营养能通过乳汁传递给宝宝，也能达到“一人吃两人补”的作用。这个阶段可以每天吃一次，每次吃3克，搭配小米燕窝粥或鸡丝燕窝粥食用，能补充产妇元气和营养，盐不宜多放。

准妈妈吃燕窝有讲究，可不能人云亦云、道听途说。所有孕妈，都好孕！